*Yurtiçi Haberler * YAŞAM * İsteniş Hakan Tüplek

OBEZİTE ARTIYOR. TEHLİKE BÜYÜK.

Aşırı kilolarından şikayetçi olanların ortak derdi öncelikle çok yiyecek tüketmeleri. Göbek çevresi büyüdükçe de sağlık bakımından sıkıntı olabiliyor. Bir de bilinçsiz beslenme işin içine girdi mi çeşitli sağlık sorunları da peşpeşe beraberinde geliyor.  Dünya Sağlık Örgütü  işbirliğindeki kurumların yaptığı araştırmalara göre de obezite olan insanların sayısı hızla artıyor.

Dünya çapında yapılan araştırmaların sonucuna göre en çok diyabet hastası Hindistan’da yaşıyor.  Bu ülkeyi Çin ve Amerika takip ediyor.

Sağlıklı beslenme konusunda ise uzmanların önerilerine kulak vermenin yanı sıra basit yönlemler ile de sağlıklı beslenmek mümkün. Öncelikle belirlenmiş bir gıda tüketimi kontrollü tüketilmesi gerekiyorsa o gıdayı yeterince tüketmek gerekiyor. Şeker hastalarının şekerli yiyeceklerden uzak durması gibi. Hiç değilse doktor, diyetisyen önerilerine uygun miktarlarda şekerli yiyecekler tüketmesi önemli ….

Sebze-meyve tüketimi konusunda ise meyvelerde olan şeker miktarının göz önüne alınması da gerekiyor. Meyveler vücutta şeker oluşumu konusunda çok da masum değil.

Sebze ve meyveler başta olmak üzere tüm yiyecekleri yeteri kadar tüketmek gerekiyor.