MERDİVEN ÇIKMAK ADIM ADIM SAĞLIK
Hadi canım merdiven çıkmakla sağlık mı olur diyenler, bence buraya bir göz atın …..
Hani şu İşhanlarında veya resmi dairelerde, hastanelerde filan birinci kata çıkmak için bile asansöre biniyoruz ya bundan sonra yürümenizde çok ama çok fayda var. Evinde üç kat merdiven çıkanlar ise, hazır asansör varken birinci kata dahi asansörle çıkmasına anlam veremeyenlerden misiniz?
Şu merdiven çıkma işine bir bakalım. Hoşunuza gidecek mi?
Öncelikle sanılanın aksine merdiven çıkmak vücudu yoran bir eylem değil, sağlık için her fırsatta yapılması gereken bir eylem…
Merdiven çıkmak adım adım sağlık
Merdiven çıkmak o kadar sağlıklı ki, birkaç tanesinden bahsetmek bile konuya dikkat çekmeye değer ….
Mesela profesyonel sporcular için çok ciddi bir egzersiz, kilo vermek için vücuttaki teri atmak için masrafsız bir spor eylemi, kasları geliştirmek için süper bir fırsat …
Yetti mi ?
Hayır
Yürüyüş esnasında harcadığımız efordan daha fazlasını, daha kısa zamanda harcarız. Bu da bize kaslarımızın daha çok çalışması imkanını kazandırır. Tıpkı suda yüzmek gibi vücudumuzda özellikle bacak kasları ve bel kaslarımızın çalışmasını sağlar. Vücudumuzu eğmeden olabildiğince dik bir şekilde merdiven çıkmak sırt ağrıları içinde olumlu bir katkı sağlıyor. İşyerinde monoton bir şekilde koltuğa oturup, bilgisayar ortamında çalışıyor iseniz merdiven çıkmak ve sağladığı faydalar sizin için adeta bir ilaç, sağlık desteği …
Haa unutmadan merdiven çıkmanın en büyük faydalarından birisi de vücudumuzdaki yağların yakılmasına faydalı olması…
Bütün bu faydaları merdiven çıkmanın sağlıyor olması ne kadar güzel değil mi?
yurtiçi
SAĞLIK (Özel Haber) İSTENİŞ HAKAN TÜPLEK
